집에서 할 수 있는 운동 - 맨몸운동

바야흐로 피서의 계절이 다가오고 있습니다 올해에는 반드시 멋진 몸을 만들어 해수욕장에 놀러가고자 년초부터 많은 다짐을 했던분들이 많으실 줄 압니다 저도 그에 해당하는대요 그런데 어떻습니까? 계획대로 잘 실행하고 있으신지 궁금하군요. 

저도 그렇게 마음을 먹은 뒤 헬스장을 다니기 시작했지만 얼마 안가서 포기하고 말았습니다 핑계라면 핑계지만 운동은 분명 재미있었습니다 런닝머신을 뛰는 것만으로도 흡족하고 만족스러운 운동 효과를 낼 수가 있었던 것도 사실입니다 그러나 집에서 부터 헬스장까지의 거리가 많이 애매합니다 . 걸어서 간다면 이미 운동도 하기전에 지쳐버리기도 하고 그렇다면 차를 타고 간다? 운동하려고 차를 타고 가는 것 자체가 뭔가 배 보다 배꼽이 더 큰듯한 불편한 느낌이었습니다.

역시 핑계겠지요 그러나 운동을 하고 싶을때 바로 할 수 있는 것이 아무래도 좋은데 왔다갔다 하는데 시간만 지체되고 또 제대로 된 운동을 하지 못하고 돌아오는 경우도 부지기수였지요 이렇게 해서는 안될 것 같은 느낌이 들었습니다.

차라리 집에 런닝머신을 들여놔볼까? 이미 이렇게 생각한 주위 사람들은 벌써 실행에 옮겼지만 거진 90% 이상은 옷걸이로 전락하는 것이 일반적이지요 저도 그렇지 말란법은 없습니다 그때되서는 마음이 더욱 더 아플 듯 하군요

그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 운동에는 무엇이 있을까? 라고 생각해보았습니다 굳이 기구들이 필요하지 않아도 우리는 충분히 좋은 효과를 낼 수가 있습니다 ! 바로 맨몸운동들이 그것이지요

제가 요즘 한참 보면서 참고 하고 있는 영상들입니다 . 천천히 하는 방법을 상세히 알려주기 때문에 따라하기도 수월하고 그리 복잡하지 않아서 귀찮아 하지 않고 꾸준히 할 수 있는 것 같습니다 

칼로리 소비가 높은 유산도 운동

소위 버피테스트라고 한번쯤은 들어봤을법한 유형이라고 보시면 됩니다. 과정이 복잡하지 않아서 금방 외울 듯 합니다

집에서 할 수 있는 유산소 운동

근력 운동도 역시 지방을 태우는데 많은 도움을 주기는 하지만 아무래도 멋진형태의 근육을 만들려면 유산소 운동을 병행해주는 것이 좋지요 대부분은 밖을 나가서 달리는 것 혹은 줄넘기 정도를 생각하시는데 일단 밖에 나간다 부터 시작하면 신경써야 할 것이 많습니다 마땅한 운동복이 없거나 운동화에서 신경을 써야 하죠 심하게는 머리를 감고 나가는 경우도 있으니 말입니다 여하튼 여러가지 이유로 집에서 하는 것이 훨씬 편리하다고 느껴집니다 이것은 그냥 V스텝, 말그대로 발만 움직여서 하는 운동인데 과정이 아주 쉽습니다 

TV를 보면서 하기 가장 적절한 모션이 아닌가 생각이 되는데요 역시 배우기 어렵지 않군요