잠 잘오는 음악 듣기[수면음악] 비오는 소리

맛있는 음식이라는 말은 누구나가 이해할 수 있는 문장이지요? 그런데 맛있는 잠이라는 것은 공감하지 못하는 분들도 여럿 계실겁니다 인간의 삶에 있어서 취침이라는 것은 매우 중요한 것입니다 하루 동안 쌓여있던 마음의 무거운 때들을 씻어낼 수 있는 유일한 묘약이지요

하지만 의외로 깊은 잠(램 수면)에 들지 못하는 분들이 상당히 많습니다 TV에서만 보아왔던 것이 아니라 제 주변에도 그런 분들이 많죠

물론 많은 활동을 하는 사람들은 그럴일이 없겠지만 행동 반경이 그리 크지 않은 사람들은 마음은 지치지만 에너지 소비가 많은 것은 아니라서 그런 경우도 더러 있는듯 합니다

불면증의 이유는 여러가지가 있겠지만 다소 민감한 성격을 가진 분들에게 더 많이 나타나는 듯 합니다 하루동안 있었던 일들을 곱씹으며 신경쓰이는 일이 있다면 그것을 생각하고 싶지 않아도 마음대로 되지 않는 경우가 있지요 

 

그러다 보면 어김없이 잠을 설치기도 합니다 . 제 경우가 그렇습니다 신경 쓸 필요도 가치도 없는 일들을 쓸떼 없이 지나친 정신적 에너지를 소모하기도 합니다 그러다 보면 화가나는 일도 있고 억울한 일도 있고 혼자 생각만으로도 감정이 격해지는 경우가 한두번이 아니지요 

문제는 이 모든것들이 생각을 안하려고 애를 쓰더라도 자신의 의지만큼 잘 컨트롤이 되지 않는다는 것입니다 고요할 수록 더 잡생각이 들죠. 

제가 오늘 준비한 것들은 잠 잘오는 음악입니다. 일명 수면음악이라도 하지요 단순하게 잠 잘오는 음악 수준이 아니라 이러한 잡생각을 잊을 수 있게끔 도움을 줄 수 있을거라 생각됩니다 

총 5개의 음악을 준비했습니다 각각 특징이 있기 때문에 취향에 맞는 것을 하나 선택하여 들어보시면 좋을 것 같습니다 대부분은 익숙하지 않은 멜로디일 것입니다 이것이 가장 중요합니다 음역대는 분명히 일정한 패턴을 유지하고 있습니다만 다음 멜로디를 예상할 수는 없지요 낯설다라는 것이 왜 중요하냐면, 만약 알고 있는 음악을 듣게 되면 계속적으로 따라하게 되거나 다음것을 예상하느라 온 신경을 쏟게 되죠 잠을 자는데 오히려 방해가 되는 요소가 되기도 합니다

분명히 귀에서는 무언가가 들리기 때문에 잡생각이 안드는 것은 물론 아예 생각을 편하게 놓을 수 있도록 만들어주죠 

참고 

듣기전에 참고해야 할 상황이 있습니다. 아래에 준비한 모두 것이 영상으로 제공되고 있고 보통은 스마트폰을 이용하여 들으실 것입니다.

만약 화면을 꺼버리게 되면 음악 역시도 재생이 끊깁니다  화면을 켜진 상태로 유지해야 하는데 그러면 배터리가 많이 소모되겠지요 분명 내일 깨기 위해 알람도 맞추어 놓으셨을텐데 배터리가 전부 소모되어 전원이 꺼지기라도 하면 낭패가 아닐 수 없습니다

그러니 "밝기 수준"은 최대한 어둡게, "충전을 하면서" 들어 주시는게 중요하겠습니다 

불면증 치료에 도움이 되는 델타웨이브로 구성 된 음악입니다. 멜로디 높낮이의 폭이 크지가 않고 은은한 소리가 지속적으로 들립니다 7시간짜리입니다.

음악이라기 보다 소리에 가깝습니다 깊은 숙면이 가능하게 해주죠 2시간짜리 음악이기 때문에 잠이 들고 나면 바로 꺼집니다 이따금씩 너무 재생시간이 길게 되면 소리 때문에 다시 깨는 경우도 간혹 발생하기에 2시간이 가장 적절한 듯 합니다 

이번 음악은 스페이스 화이트노이즈 , 즉 우주의 백색소음입니다. 백색소음이란 사람의 마음을 안정시키는 주파수 대역대에서 일어나는 잡음을 말하는데 신호가 없는 TV채널을 틀었을때 보는 것과 비슷한 것이라 보면 됩니다 이 역시도 2시간 정도의 플레이타임을 제공하고 있습니다

한가지 특징적인것은 음악이 아니라 그냥 소리 , 정확히 말하면 소음입니다. 게다가 우주를 배경으로 하고 있는데 사람에 따라서는 너무 고요하기 때문에 공포스럽기까지 할 수도 있을 것 같지만 다시 생각해보면 광활한 우주에 몸을 맡기고 있다는 상상을 해보면 오히려 따듯함을 넘어 안정감까지 느껴질 수 있을 것 같습니다 

화이트 노이즈입니다 위에 우주것과 비슷하기는 하지만 좀 더 부드러운 잡음이라고 보시면 됩니다 약 10시간의 재생시간을 갖고 있습니다 

다음은 비오는 소리입니다 . 봄날에 비가 내리는 소리를 듣고 있으면 그 편안함에 잠이 솔솔 오는 경험들을 한번씩은 해보셧을 것 같습니다 이 소리는 1시간을 제공하고 있습니다 게다가 단순한 그림이 아니라 실시간으로 내리는 영상까지 제공하고 있지요 

극도록 민감한 분들은 소리에서 무엇인가 들리는 것이 괜히 더 신경쓰이는 분들도 분명 계실거라 생각하는데요 그런 분들은 그냥 피하기 보다는 한번 적응해보려고 노력을 하는게 중요할 것 같습니다 이것에 적응하는데 성공한다면 좋은 수면을 하기 위한 강력한 무기가 생긴거나 다름이 없으니 말입니다